love4livi.com – Apel adalah buah yang sangat bergizi dan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh manusia.
Berikut ini adalah dua manfaat utama dari mengonsumsi apel :
1. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat ini juga memberikan efek prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus besar, penting untuk kesehatan pencernaan yang baik. Sementara itu, serat tidak larut menambah bulk pada tinja, yang dapat membantu mencegah sembelit dan memperbaiki kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Serat larut yang ditemukan dalam apel, seperti pektin, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dengan mengikat lemak di usus. Apel kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut.
2. Dukungan Kesehatan Kardiovaskular
Polifenol yang ditemukan dalam apel, yang memiliki sifat antioksidan, dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel darah dan jaringan jantung. Selain itu, serat dalam apel dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Konsumsi apel dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik, makanlah apel dengan kulitnya, karena banyak dari nutrisi terkandung di bagian itu. Apel adalah tambahan yang sangat baik untuk pola makan yang sehat, menyediakan serat dan antioksidan yang keduanya mendukung fungsi pencernaan yang sehat dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.